*SLIK*

het parcours van de 10 miles al gezien? da lijkt me nu ineens wel héél lang hoor :p

hoe zit dat met mijn supportersploeg? hebben jullie al afgesproken wie aan welke mile 'go kelly' roept? hieronder nog even een overzichtje, alles om het mijn supporters makkelijk te maken hé ;):

Parcours DVV Antwerp Ten Miles

Start Thonetlaan, Blancefloerlaan Km 1 & Km 2, LA oprit Kennedytunnel, R1, Km 3, Kennedytunnel (tegen de richting, Km 4), afrit Amman, Km 5, Ammantunnel, einde Ammantunnel, Amerikalei, Km 6, RA 180° draaien op trambeding, RA Singel, RA Namenstraat, Km, RA De Gerlachekaai Km 7, Cockerillkaai, St. Michielskaai, Km 8, Plantinkaai, E. Van Dijckkaai,, Jordaenskaai Km 9, Ortheliuskaai, RA Sint Pietersvliet, Sint Paulusstraat, Minderbroedersrui,, Sint Katelijnevest, KM 10, LA Meirbrug, Meir, LA Jesusstraat, Km 11, Kipdorpbrug, ,(tramsporen dienen te worden gekruist ), LA Molenbergstraat, RA Korte Winkelstraat, LA Italiëlei, LA Paardenmarkt, Km 12, RA Hessenbrug, RD Hessenplein, LA Oude Leeuwenrui, RA (180° draaien thv Falconplein), Oude Leeuwenrui, Ankerrui Km 13,Waaslandtunnel Km 14 & Km 15, einde Waaslandtunnel, (tot kruispunt), RA Charles de Costerlaan, Finish (16.152 m)

 

voor alle duidelijkheid; ik start in het laatste vak!!

 

tot zondag?

exit sien & maria!

er is al één voornemen gesneuveld :) (voor de voornemens zie hier en hier)
ik denk dat ik mij ietsiepietsie te veel op hals heb gehaald:
°3 à 4 keer per week les (wel héééél interessant hoor! maar de tijd ontbreekt mij om er iets fatsoenlijk over te schrijven :s)
°de daarbij horende werkjes (en oh ja, ik moest dringend in actie schieten want mijn uitstelgedrag leidde tot schuldgevoelens tgo mijn verwerkingsgroepsleden!)
°not to mention al die boeken en teksten die ik nog moet lezen! (ondertussen ook al 2 maand in 3 romans tegelijk bezig.. 't ga goe ze..iedereen da mij nen boek heeft geleend, ge krijgt die ooooit wel terug :p)
°3 keer per week trainen voor de 10 miles (da neemt veel uren in beslag man! niet te doen! zondag mijn eerste loop-je-fit-training met professionals! spannend!)
°diëten dus weekmenu's plannen, naar de winkel gaan, gezond koken, ..(yes, ook weer TIJDrovend..)
°leren naaien (voorlopig blijft het bij kwijlen over andermans naaiwerkjes. dank u blogland.)
°(en eigenlijk wil ik ook nog eens iets breien en leren haken!)
°mijn sociaal leven (het staat op een héél laag pitje maar ik weiger het volledig te laten sneuvelen!)
°oh ja, wérken. voltijds ja. zot. ik weet het. wiedoetdanunog.
°niet vergeten mijn lief af en toe een klein beetje aandacht geven
wat denken jullie, kan ik nog iets schrappen?

sien en maria heb ik al buitengezwierd. voorlopig moet ons huis het stellen met vliegensvlugge opruimtornado's en af en toe ne zwier van de vod. ge gelooft het misschien niet maar het ziet er nog ok uit. (vandaag dan toch. gisteren was het niet om aan te zien, i admit..). eind februari mogen ze nog eens terugkomen, ons sien en ons maria! we geven nie op hé ;)
strijken deed ik al niet gelukkig dus op dat gebied verandert er niks.
cuba-voorbereidingen en spaans leren laat ik over aan mijn reisgenootjes! verras mij chicas ;) ! ohja zaterdagavond doe ik wel een klein beetje mee, want dan gaan we hier naartoe. da ga KEIleuk zijn!! (sorry people, tis uitverkocht.. maar ik zal verslag uitbrengen!).
(spaarplan cuba neem ik trouwens wel zelf voor mijn rekening ;). tis gisteren succesvol van start gegaan! met dank aan het drukke school- en sportleven hé, ik heb gewoon geen tijd om geld uit te geven, huuuurrrrrraaaay voor de spaarboek!)
ahja, en da 10miles trainen, da duurt lang, maar wij doen dat wel supergoed hoor! ik ben trots op ons!!! kleine volhoudertjes die we zijn ;)
andere workoutplannen blijven nogeven in de koelkast steken, da begrijpen jullie wel zeker. (ik mis de zumba wel..)

goed, ik kruip onder de wol. want da minimum aantal uurtjes slaap heb ik toch ook echt wel nodig hoor!

oh ja en hoe jammer is het dat ik de mooie oorbelletjes niet gewonnen heb :(
als iemand mij wil verrassen ;)
of heeft iemand wat tijd te geef?

sporten en diëten!

YES ik doe vollen bak mee met de goeie voornemens :)
(collega meldde me vorige week dat de meeste voornemens rond 11 januari alweer vergeten zijn, NIET BIJ MIJ DUS Hé!! remind me als het nodig is!)

voornemen 1: meer sporten en vooral terug beginnen joggen.
Dat lopen gaat zeker lukken: ik schreef me gisteren in voor de 10 Miles, als dat geen stimulans is om vol te houden!!
Andere sport: ik deed vorige week eens mee aan deze groepsles en dat was zwaar afzien!! en niet alleen op de moment zelf; ik kon er nog dagen van nagenieten, auch. zware workout.. does the trick, daar ben ik zeker van, maar ik ben toch meer ne zumba-mens denk ik.. (ook work maar doorspekt met wat fun!)

voornemen 2: op dieet gaan!
wel mooi uitgebalanceerd, dus lekkere dingen mogen, maar met (heel veel) mate :)
dus bij deze het recept van mijn eerste (wel toegestane!) zonde:
het komt uit een weightwatch-boekske van de flair (ja, ik hou die dingen bij..)

Frisse limoencake (5 punten per portie/voor 4 personen)
all you need is:
1,5 ei - 85 g suiker - 85 g bloem - 2 limoenen - 35 g boter
all you do is:
verwarm de oven voor op 200°C.
vet een bakvorm in met een beetje boter.
klop de eieren met 75 g suiker tot een schuimige massa.
roer er de gezeefde bloem, de geraspte schil van limoenen en de zachte boter door.
giet het deeg in de bakvorm en bak 20 minuten in de oven. laat afkoelen.
pers de limoenen uit en meng het sap met de rest van de suiker.
laat inkoken tot een lichte siroop en laat afkoelen.
smeer de cake in met de siroop.
garneer met schijfjes limoen (heb ik niet gedaan, laat het mij weten als dit de moeite is).

ik wist niet wat ik moest verwachten (ben nogal ne chocolate-lover), maar het was oh-zo-lekker!! kzou er zelfs blij mee zijn als ik niet op dieet was :)

voornemen 3: roggekussens van Mme Zsazsa maken
en nog VEEL meer, blogland zit vol amaaaazing ideas (én handleidingen waar ik dankbaar gebruik van ga maken!)

voornemen 4: beter kuisen..........
(enter sien&maria, de kalender. week 1 was al geen succes :s)